batido proteína casero

Llega un punto en tu entrenamiento, en que deseas ganar masa muscular. Y aquí es donde muchos recomiendan que consumas batidos de proteína.

Hay muchas proteínas que puedes comprar, pero también puedes optar por realizar tu propio batido de proteína casero. Te cuento cómo hacerlo en esta entrada.

Ingredientes:

  • 1/2 taza de yogurt griego
  • 1 taza de leche (tu preferida, vegetal o animal)
  • 1 banana
  • 1 cucharada de mantequilla de maní
  • 1 cucharada de chocolate sin azúcar en polvo
  • 1 sobre de stevia
  • Hielo (opcional)
batido proteina

Preparación:

  • Colocar todos los ingredientes en la licuadora, y licuar hasta que no queden grumos. 
  • Si deseas, puedes agregarle hielo a la mezcla antes de licuar. 

¡Listo, es todo lo que necesitas para disfrutar un delicioso batido de proteína casero!

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